مشكلة عند النوم

المشكلة:

اواجه مشكله عند النوم وهي الونين طول الليل اون ماسكت واسبب ازعاج للاخرين ايش الحل , وابي شي يسمن الوجه


الحل:


لتسمين الوجه معالجة هذه المشكلة بسيطة علة الرغم من الفكرة العامة بصعوبة تحقيقها. يجب أولاً تناول كميات كبيرة من السوائل و أساساً الماء على مدار اليوم و يجب ألا تقل هذه الكميات عن 12 كوب صيفاً و 8 أكواب شتاءاً. و يمكن إضافة ملعقة زبد حيوان مع توست على الإفطار. أما بالنسبة للون الوردى فيجب تناول شريحة لحم بقرى أو شريحة كبد بتلو 120 جرام مرتين أسبوعياً على الأقل. كذلك يجب تناول قرص فيتامين ب مركب مع فيتامين ج و حديد قبل الإفطار و الغذاء للنحاف و مرة فقط يومياً بعد الإفطار فى حالة البدانة.

شكرا لك


تحياتي